1. Quy Định Về Thời Gian Làm Việc Theo Luật Nhật Bản

Theo Luật Lao động Nhật Bản (労働基準法 - Roudou Kijun Hou), thời gian làm việc tiêu chuẩn được quy định như sau:

✅ Giờ làm việc tiêu chuẩn:

• 8 tiếng/ngày, 40 tiếng/tuần (từ thứ 2 đến thứ 6).

• Một số công ty áp dụng làm việc thứ 7 nhưng không quá 8 tiếng/ngày.

✅ Giờ làm thêm (残業 - Zangyou):

• Tối đa 45 giờ/tháng và 360 giờ/năm.

• Nếu vượt quá, công ty phải trả lương làm thêm cao hơn (thường từ 125% - 150% lương cơ bản).

• Làm đêm (22h - 5h) được tính thêm 25% lương.

✅ Nghỉ giữa giờ:

• Nếu làm liên tục trên 6 tiếng, được nghỉ ít nhất 45 phút.

• Trên 8 tiếng, nghỉ ít nhất 1 tiếng.

✅ Ngày nghỉ:

• Ít nhất 1 ngày/tuần hoặc 4 ngày/tháng.

• Có 12 ngày phép/năm (sau 6 tháng làm việc).

2. Mặc dù luật quy định rõ ràng, văn hóa công sở Nhật Bản vẫn có một số đặc điểm cần lưu ý:

⏰ Đúng Giờ Là Bắt Buộc

• Người Nhật cực kỳ coi trọng giờ giấc, đi muộn dù chỉ 1-2 phút cũng bị đánh giá nghiêm khắc.

• Nên đến sớm 10-15 phút để chuẩn bị trước khi làm việc.

Làm Thêm Giờ (Zangyou) Phổ Biến

• Nhiều công ty có văn hóa "ở lại muộn" dù không bắt buộc.

• Một số ngành như IT, tài chính, xây dựng thường làm thêm nhiều.

 Nghỉ Phép Ít Được Sử Dụng

• Người Nhật thường ngại xin nghỉ phép vì sợ ảnh hưởng đến đồng nghiệp.

• Tuy nhiên, gần đây chính phủ khuyến khích nghỉ phép đầy đủ để giảm stress.

3. Các Mô Hình Làm Việc Phổ Biến Ở Nhật

     Làm Full-time (正社員 - Seishain)

• Làm 8h/ngày, 5 ngày/tuần, hưởng đầy đủ bảo hiểm, thưởng.

• Thường gắn bó lâu dài với công ty.

     Làm Bán Thời Gian (アルバイト - Arubaito)

• Phổ biến với sinh viên, người nước ngoài.

• Làm 4-6h/ngày, lương theo giờ (khoảng 1,000 - 2,000 JPY/giờ).

    Làm Theo Ca (シフト制 - Shift-sei)

• Áp dụng trong ngành dịch vụ, nhà hàng, cửa hàng tiện lợi.

• Ca sáng (8h-16h), ca chiều (16h-24h), ca đêm (22h-6h).

4. Làm Thế Nào Để Cân Bằng Cuộc Sống Khi Làm Việc Ở Nhật?

???? Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả

• Sử dụng lịch làm việc để tránh làm thêm quá nhiều.

• Tranh thủ nghỉ ngơi trong giờ ăn trưa.

 Tận Dụng Ngày Nghỉ

• Nhật Bản có 16 ngày lễ quốc gia/năm, nên tận dụng để du lịch, thư giãn.

• Đừng ngại xin nghỉ phép khi cần thiết.

Học Cách Nói "Không" Với Làm Thêm Quá Đà

• Nếu sức khỏe bị ảnh hưởng, hãy trao đổi thẳng thắn với cấp trên.

• Luật Nhật cấm "tử tế bắt buộc" (サービス残業 - Sabisu Zangyou - làm thêm không lương).

5. Xu Hướng Thay Đổi Trong Giờ Làm Việc Tại Nhật

Gần đây, Nhật Bản đang thúc đẩy cải cách giờ làm để giảm tình trạng karoshi (chết vì làm việc quá sức). Một số thay đổi tích cực:

• Work-style Reform (働き方改革): Khuyến khích làm việc linh hoạt, remote.

• Premium Friday: Một số công ty cho nghỉ sớm vào thứ 6 cuối tháng.

• Giới hạn làm thêm tối đa 100 giờ/tháng (áp dụng từ 2019).

Kết Luận: Làm Việc Ở Nhật Có Vất Vả Không?

✅ Tuân thủ luật lao động sẽ giúp bạn có môi trường làm việc lành mạnh.
✅ Văn hóa công sở Nhật đòi hỏi tính kỷ luật cao, nhưng cũng mang lại nhiều kinh nghiệm quý giá.
✅ Cân bằng cuộc sống bằng cách tận dụng ngày nghỉ và tránh làm thêm quá sức.

Nếu bạn chuẩn bị sang Nhật làm việc, hãy tìm hiểu kỹ về quy định giờ giấc để có trải nghiệm tốt nhất! 

Xem thêm :

• #Có được chuyển tiền về không

• # Đi nhật hay học nghề ở việt nam